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40대부터 근육 매년 1%씩 감소.

방치하면기초대사량저하 등으로 이어져 40대 이후에는 송혜교처럼 규칙적으로 운동하는 게 중요하다.

나이가 들수록 근육량과 골밀도는 감소한다.

근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 뒤 약 10년간 3~5% 감소한다.

40대부터는 매년 1%씩 감소한다.

저녁 식사를 아예 거르는 것은 몸의기초 대사량을 저하시키고, 당 흡수를 증가시키면서 에너지를 저장하기 때문에 살찌기 쉬운 몸으로 바뀐다.

건강하게 감량을 하려면 세끼를 규칙적으로 먹어야 한다.

인천힘찬종합병원 내분비내과 김유미 과장은 “비만 관리를 위한 체중은 아침에 일어나서 배변 후에 공복.

저녁 식사를 아예 거르는 것은 몸의기초 대사량을 저하시키고, 당 흡수를 증가시키면서 에너지를 저장하기 때문에 살찌기 쉬운 몸으로 바뀐다.

건강하게 감량을 하려면 세끼를 규칙적으로 먹어야 한다.

인천힘찬종합병원 내분비내과 김유미 과장은 "비만 관리를 위한 체중은 아침에 일어나서 배변 후에 공복.

저녁 식사를 아예 거르는 것은 몸의기초 대사량을 저하시키고, 당 흡수를 증가시키면서 에너지를 저장하기 때문에 살찌기 쉬운 몸으로 바뀐다.

건강하게 감량을 하려면 세끼를 규칙적으로 먹어야 한다.

인천힘찬종합병원 내분비내과 김유미 과장은 “비만 관리를 위한 체중은 아침에 일어나서 배변 후에 공복.

저녁 식사를 아예 거르는 것은 몸의기초 대사량을 저하시키고, 당 흡수를 증가시키면서 에너지를 저장하기 때문에 살찌기 쉬운 몸으로 바뀐다.

건강하게 감량을 하려면 세끼를 규칙적으로 먹어야 한다.

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김유미 과장은 “비만 관리를 위한 체중은 아침에 일어나서 배변 후에 공복 상태에서 재는 것이 원칙”.

저녁 식사를 아예 거르는 것은 몸의기초 대사량을 저하시키고, 당 흡수를 증가시키면서 에너지를 저장하기 때문에 살찌기 쉬운 몸으로 바뀐다.

건강하게 감량을 하려면 세끼를 규칙적으로 먹어야 한다.

인천힘찬종합병원 내분비내과 김유미 과장은 “비만 관리를 위한 체중은 아침에 일어나서 배변 후에 공복.

저녁 식사를 아예 거르는 것은 몸의기초 대사량을 저하시키고, 당 흡수를 증가시키면서 에너지를 저장하기 때문에 살찌기 쉬운 몸으로 바뀐다.

건강하게 감량을 하려면 세끼를 규칙적으로 먹어야 한다.

김유미 과장은 "비만 관리를 위한 체중은 아침에 일어나서 배변 후에 공복 상태에서 재는 것이 원칙.

근육량이 늘어나면기초대사량이 높아진다.

기초대사량이 호흡이나 체온 유지 등 우리가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지로,기초대사량이 늘어나면 다이어트 효과도 커진다.

같은 체중이라도 근육이 더 많으면 소모되는 에너지의 양이 늘어나 살이 잘 붙지 않기 때문이다.

나이가 들면서 살이 쉽게 찌는 이유는 근육량 감소로기초대사량이 낮아지고 신체 기능이 점차 떨어지면서 호르몬의 변화, 지방 세포의 기능 약화를 겪기 때문이다.

나잇살은 자연스런 현상이지만 관리에 소홀할 경우 비만은 물론 혈관 질환, 뼈 건강 약화 등 건강에 위협이 될 수 있다.

얼굴을 제외한 전신에 원적외선을 깊숙이 복사하여 체온을 상승시키고 독소와 노폐물의 제거를 돕고기초대사량을 높여 에너지소비를 촉진한다.

몸을 해독하는데 도움을 줄 좋은 식단을 제공하고 간단한 운동루틴을 안내해 건강하게 몸을 유지할수 있도록 돕는다.